CASCO in testa e prudenza SEMPRE
RitrovoAbitualmente ci si ritrova in piazza Udine lato taxi in orario adeguato alla pedalata che si ha in programma.
Per informazioni rivolgersi a:
Inno alla bici
Ecco cosa scrive Ivan Illich a proposito della bicicletta:
la copertina del libro
retro del libro
Per iniziare
Mediofondo
Obiettivi:
migliorare gradualmente la capacità di stare in sella a lungo; iniziare con allenamenti prevalentemente in pianura, per poi affrontare la salita, ma con ritmi regolari; sviluppare, in alcuni tratti del percorso, negli allenamenti sulle lunghe distanze, livelli di impegno più elevati.
Il consiglio:
abituiamoci alle lunghe distanze con continuità e costanza, ma anche con molta pazienza.
Come si fa:
con uscite su strada e con distanze gradualmente crescenti: manteniamo ritmi costanti e regolari,curando, in particolare, l'azione sui pedali, in modo che sia sempre fluida e attiva, a circa 90 rpm senza interruzioni significative.
Quanto si fa:
almeno due uscite a settimana, delle quali una tra sabato e domenica e una a metà settimana; se le uscite saranno entrambe nel fine settimana, la prima sarà più breve, la seconda più lunga.
Per ricordare
Un amico
Con Luigi ho fatto le prime pedalate da giovinetto, grande il ricordo della Settimana dolomitica a Bolzano fatta nell'agosto del 1961; ci recammo colà in bici con tappa a Cittadella!
Con Luigi ho fatto le prime pedalate da giovinetto, grande il ricordo della Settimana dolomitica a Bolzano fatta nell'agosto del 1961; ci recammo colà in bici con tappa a Cittadella!
Per Alex
Siamo tutti vicini per la tragedia che lo ha travolto: è mancata la sua Lory. E in noi un vuoto che non si può colmare!
Siamo tutti vicini per la tragedia che lo ha travolto: è mancata la sua Lory. E in noi un vuoto che non si può colmare!
